Andy@素跑蔡 2013/06/08 訓練日誌

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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Andy@素跑蔡

12.0 km | --:--:-- | --:--

Salomon Light dˊ trail

官方成績
日期	2013-06-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-06-08 20:12 - 總爬升: 433 m - 地點: 麥理浩徑第六段加第五段約一半路程 - 天氣: 晚上仍然炎熱 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:01'18"

(02:01'18")

10'28"

11581 / 11581

00'07"

(02:01'25")

20'09" (+09'41")

5 / 11587

跑鞋實際上是Columbia的行山鞋，第一次穿著來跑山路，跑後右腳腳趾公有點磨損。晚上山路看不清跑來靠感覺十分有趣。遲了約五百米才記得按XT手錶開始鍵，應該這記錄的配速較準確了。

賽前宣言: 測試晚上越野跑的能力及不足的地方。

6月累積里程 : 171.73 km

XT 上傳 | 11 years ago

Kenji, 蝸牛達人和其他 8 人說推

留言

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belugalau 一鳴 Andy兄、其實行山鞋同跑山鞋是兩種鞋、行山鞋鞋面較厚、鞋身較高、不宜用來跑山、跑山鞋鞋面較輕身柔軟款式和一般跑鞋差不多、只是鞋底較厚及坑紋較深、適合在山野跑動、行山鞋只可用來行山、跑山會跑傷腳、勸誡閣下都是要多買對跑山鞋會好些。

2013-06-09 15:26 ·

Andy@素跑蔡謝謝belugalau 師兄意見，我這對鞋的鞋面的確十分硬。我這星期便去多買一對跑山鞋了。

2013-06-09 17:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	09'40"	00:20'19"
3	05'10"	00:25'29"
4	07'18"	00:32'47"
5	11'09"	00:43'56"
6	10'33"	00:54'29"
7	14'05"	01:08'34"
8	12'54"	01:21'28"
9	09'35"	01:31'03"
10	12'13"	01:43'16"
11	10'22"	01:53'38"
11.6	13'15"	02:01'25"

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