Andy@素跑蔡 2013/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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1.3 km | 00:08:16 | 06:30/km

日期: 2013-06-08 23:08 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 83%

Pace: 06'15" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

06'25"

1260 / 1260

2

00'10"

(08'16")

15'50" (+09'25")

10 / 1271

跑鞋實際上是Columbia的行山鞋，跑山之後懶得拉筋用warm down jog來代替，昨晚可能有點睡眠不足，warm down jog也是跑了接近一公里才記得按開始鍵 @@

6月累積里程 : 171.73 km

XT 上傳 | 11 years ago

豪仔, sylvia 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.3	07'26"	00:08'16"

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