百志-Chris 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

百志-Chris 台南
ID 435984

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15.2 km | 01:45:41 | 06:57/km

日期: 2022-07-10 05:34 - 總爬升: 346 m - 地點: 中寮山 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'17" / 06'10" / 06'52" / 07'35" / 06'52" / 08'30" / 10'25" / 06'44" / 05'12" / 11'08" / 05'34" / 04'59" / 07'08" / 05'12" / 04'51" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+02'30")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'31")

06'10" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'23")

06'51" (+02'00")

1000 / 3000

4

07'34"

(27'58")

07'34" (+02'43")

1000 / 4000

5

06'51"

(34'50")

06'51" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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百志-Chris

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阿公店團練跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 208.11 km

母子鱷魚第三代Y拖累積 : 1001.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Penny, 百志-Chris 和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

Penny 哇下次再開團去一次🥹

2022-07-12 13:11 ·

1 個人推

百志-Chris 好啊…👍👍👍

2022-07-12 14:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'10"	00:13'27"
3	06'52"	00:20'19"
4	07'35"	00:27'54"
5	06'52"	00:34'46"
6	08'30"	00:43'16"
7	10'25"	00:53'41"
8	06'44"	01:00'25"
9	05'12"	01:05'37"
10	11'08"	01:16'45"
11	05'34"	01:22'19"
12	04'59"	01:27'18"
13	07'08"	01:34'26"
14	05'12"	01:39'38"
15	04'51"	01:44'29"
15.2	05'47"	01:45'38"

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