賴惠貞 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴惠貞台中
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1.7 km | 01:07:40 | 39:30/km

日期: 2022-07-10 19:49 - 平均心率: 97 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 47'21" / 17'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'03"

(48'03")

48'03"

1000 / 1000

2

19'36"

(01:07'40")

27'30"

713 / 1713

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 144.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Frank Liu(潤琳) 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'21"	00:47'21"
1.7	17'55"	01:00'08"

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