曾智瑋 2015/08/30 訓練日誌

曾智瑋南投
ID 225269

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曾智瑋

半馬 | 02:10:04 | 06:09/km | 第7半馬

第二屆花壇玄門山路跑千軍萬馬過五關

官方成績
日期	2015-08-30
成績	02:10:04
總名次	51 / 274
分組名次	10 / 46
平均速度	06:09/km

官方證書

曾智瑋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35"

01:02'07"

10 km

(01:02'07")

00:32'32" (+02'57")

15 km

(01:36'53")

00:34'46" (+05'11")

01:07'15" (+05'08")

20 km

(02:09'22")

00:32'29" (+02'54")

Finish

(02:10:04)

日期: 2015-08-30 06:12 - 總爬升: 476 m - 地點: 彰化花壇玄門山 - 天氣: 下大雨路跑 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'58"

(07'58")

07'55" (+02'44")

1004 / 1004

05'29"

(13'27")

05'23" (+00'12")

1015 / 2020

05'35"

(19'02")

05'33" (+00'22")

1005 / 3025

05'10"

(24'12")

05'11"

993 / 4019

05'28"

(29'40")

05'25" (+00'14")

1007 / 5026

展開計圈分析

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好吃好玩山路好硬~

後面都用走的...需要練習了哈

賽後評分: 好吃好玩好硬
給 5 星

8月累積里程 : 83.65 km

jump 黑色 28號累積 : 212.1 km

Android - Gmate G2000s 上傳 | 9 years ago

豪孩子, 巫小寶和其他 10 人說推

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sanne 我終於知道你是誰了…原本在我前面後來在我後面的那個先生………因為我旁邊完全沒有人

2015-08-31 23:49 ·

曾智瑋我笑了~~所以有印象了?>

2015-09-01 19:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	05'24"	00:13'22"
3	05'35"	00:18'57"
4	05'10"	00:24'07"
5	05'28"	00:29'35"
6	05'23"	00:34'58"
7	05'16"	00:40'14"
8	05'49"	00:46'03"
9	07'11"	00:53'14"
10	08'53"	01:02'07"
11	09'16"	01:11'23"
12	07'26"	01:18'49"
13	05'43"	01:24'32"
14	06'24"	01:30'56"
15	05'57"	01:36'53"
16	06'59"	01:43'52"
17	06'37"	01:50'29"
18	06'20"	01:56'49"
19	06'12"	02:03'01"
20	06'21"	02:09'22"
20.2	08'53"	02:10'44"