陳艾美 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:14:21 | 07:26/km

12生肖跑起來-亥豬系列

官方成績
日期	2022-07-09
成績	01:14:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

日期: 2022-07-12 20:40 - 地點: 社區🇹🇼 - 天氣: 悶熱🎐 - 平均心率: 144 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'22")

07'09" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'15"

(21'37")

07'15" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'08"

(28'45")

07'08"

1000 / 4000

5

07'12"

(35'58")

07'12" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

🦛……🏃‍♀️……🦛
🍄🍄規律跑9-1

賽後評分: 🥵
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.05 km

ZEPRO Z-TECH 累積 : 954.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許棟榮, 林呆猴和其他 9 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳龍寶謝謝提醒😊

2022-07-13 12:27 ·

1 個人推

台南德哥下午好！運動健身👍👍👍

2022-07-13 16:42 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'10"	00:14'22"
3	07'15"	00:21'37"
4	07'08"	00:28'45"
5	07'13"	00:35'58"
6	07'15"	00:43'13"
7	07'35"	00:50'48"
8	07'27"	00:58'15"
9	07'38"	01:05'53"
10	07'36"	01:13'29"
10.1	06'50"	01:14'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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