Hilda Fish 2022/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
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24.7 km | 00:59:55 | 24.7 km/h

日期: 2022-07-15 05:59 - 平均心率: 138 - 踏頻: 87 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'50"

(12'50")

23.38 (-3.29)

5000 / 5000

2

11'17"

(24'07")

26.67

5000 / 10000

3

11'42"

(35'50")

25.71 (-0.95)

5000 / 15000

4

11'22"

(47'12")

26.47 (-0.20)

5000 / 20000

5

12'42"

(59'55")

22.36 (-4.31)

4706 / 24706

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 873.11 km

Liv Langma Advanced 1Disc - QOM

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	1.0 %
2	19.6	1.8 %
3	24.8	-0.1 %
4	26.7	-0.2 %
5	28.1	-0.1 %
6	28.3	-0.1 %
7	27.9	-0.2 %
8	25.7	0.0 %
9	25.0	-0.1 %
10	26.3	-0.1 %
11	25.4	1.0 %
12	27.9	1.0 %
13	22.9	-0.1 %
14	27.1	-0.4 %
15	25.4	-0.1 %
16	26.5	1.0 %
17	27.5	-0.1 %
18	27.1	-0.1 %
19	25.7	-0.1 %
20	25.4	-0.2 %
21	24.2	-0.1 %
22	23.7	1.0 %
23	23.5	-0.4 %
24	20.7	-1.1 %
24.7	19.0	-0.6 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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