余小胖(Sky Yu) 2015/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

余小胖(Sky Yu) 嘉義
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余小胖(Sky Yu)

5.2 km | 00:38:38 | 07:27/km

日期: 2015-09-01 19:07 - 地點: 亂跑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'50" / 07'19" / 07'17" / 07'23" / 07'48" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.93 km

鱷魚母子ㄚ拖累積 : 137.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, shadow (LDS超馬團) 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'19"	00:15'09"
3	07'17"	00:22'26"
4	07'23"	00:29'49"
5	07'48"	00:37'37"
5.2	05'45"	00:38'38"

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