Heng-Chung Wu 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

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1.5 km | 00:11:49 | 07:52/km

日期: 2022-07-16 16:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'48" / 15'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

04'01"

(11'49")

08'01" (+00'13")

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 26.23 km

adidas Pulseboost HD Winter 累積 : 490.1 km

TCX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.5	15'26"	00:15'32"

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