王聖濃 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

王聖濃宜蘭
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39.3 km | 02:01:02 | 19.5 km/h

日期: 2015-09-02 06:50 - 總爬升: 526 m - 踏頻: 46 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'25"

(03'25")

17.65 (-15.69)

1003 / 1003

2

02'59"

(06'24")

20.22 (-13.11)

1000 / 2003

3

02'37"

(09'01")

23.08 (-10.26)

1005 / 3009

4

02'20"

(11'21")

26.09 (-7.25)

1013 / 4022

5

03'06"

(14'27")

19.46 (-13.87)

1005 / 5028

展開計圈分析

宜蘭

王聖濃

·

TCR Pro 1首航

1.香格里拉(10'55")
2.香格里拉(11'20")
3.香格里拉(11'20")

9月累積里程 : 300.99 km

Giant 2016 TCR Advanced Pro 1

MW Watch 上傳 | 9 years ago

威諾, Snow Ho 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.9	46	1.2 %
2	20.2	58	2.3 %
3	23.2	56	-1.0 %
4	25.7	55	1.3 %
5	19.4	48	1.2 %
6	26.7	63	-2.0 %
7	20.8	52	1.0 %
8	17.2	44	2.6 %
9	18.8	52	3.3 %
10	22.0	62	-2.2 %
11	23.2	66	1.7 %
12	20.9	57	1.5 %
13	16.5	65	5.0 %
14	12.9	58	6.0 %
15	13.0	39	7.4 %
16	21.3	-6.5 %
17	31.0	10	-5.9 %
18	15.7	51	6.4 %
19	12.4	61	6.0 %
20	12.5	50	6.5 %
21	20.5	2	-6.6 %
22	29.8	-6.3 %
23	15.5	42	6.7 %
24	11.1	62	5.8 %
25	10.2	53	6.6 %
26	23.8	-6.6 %
27	33.0	-6.7 %
28	25.0	27	-3.1 %
29	30.0	52	-1.2 %
30	30.0	59	-1.1 %
31	30.0	65	-1.2 %
32	25.7	58	3.0 %
33	21.7	59	-1.9 %
34	24.0	60	-1.5 %
35	18.8	50	-1.4 %
36	18.6	51	2.6 %
37	21.1	56	-1.0 %
38	22.1	63	2.5 %
39	28.6	69	-2.5 %
39.3	18.9	69	-4.3 %

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