邱繼彬 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼彬台北市
ID 531710

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5.5 km | 00:47:37 | 08:41/km

日期: 2022-07-17 17:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 34°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'26" / 06'49" / 07'16" / 07'29" / 08'53" / 15'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 14.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	06'49"	00:19'15"
3	07'16"	00:26'31"
4	07'29"	00:34'00"
5	08'53"	00:42'53"
5.5	15'31"	00:50'17"

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