Kenny Wang 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wang 台中
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半馬 | 02:10:17 | 06:10/km | 第18半馬

12生肖跑起來-亥豬系列

官方成績
日期	2022-07-09
成績	02:10:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00" (+01'09")

00:56'51"

10 km

(00:56'51")

00:27'51"

15 km

(01:26'50")

00:29'59" (+02'08")

01:04'18" (+07'27")

20 km

(02:01'09")

00:34'19" (+06'28")

Finish

(02:10:17)

日期: 2022-07-17 21:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1533 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'43")

05'36" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'23")

05'39" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'14")

05'51" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'46")

05'32" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 🎊
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 72.62 km

NIKE ZOOM WINFLO 8 累積 : 101.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, Ding Ding 閉上眼睛和其他 4 人說推

·

陳達鈴恭喜高速完賽

2022-07-21 09:37 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'36"	00:11'55"
3	05'41"	00:17'36"
4	05'51"	00:23'27"
5	05'33"	00:29'00"
6	05'25"	00:34'25"
7	05'40"	00:40'05"
8	05'31"	00:45'36"
9	05'27"	00:51'03"
10	05'48"	00:56'51"
11	05'28"	01:02'19"
12	05'41"	01:08'00"
13	05'44"	01:13'44"
14	05'42"	01:19'26"
15	07'24"	01:26'50"
16	07'09"	01:33'59"
17	05'48"	01:39'47"
18	07'18"	01:47'05"
19	07'09"	01:54'14"
20	06'55"	02:01'09"
21	08'44"	02:09'53"
21.1	06'13"	02:10'30"

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