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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:25:47 | 05:08/km
    日期: 2022-07-18 05:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'34" / 05'17" / 05'21" / 12'01" / 04'51" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'52")
    		05'16" (+00'25")1000 / 2000
    3
    04'54"  (15'46")
    		04'54" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'07"  (20'54")
    		05'07" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'51"  (25'46")
    		04'51"1000 / 5000
    6
    00'01"  (25'47")
    		02'41" 7 / 5007
    台中
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    《養護肌力．封口》
    🦶🏻右前腳掌傷三星期多，跑中仍有酸痛感，跑後明顯肌筋緊繃酸痛，速度漸漸回來，但左腳代償作用也開始些許不舒服。本月目前累積跑55公里，只剩三分之一不到的跑量，💗心肺確明顯跟不上來，現在只能維持基本體能，快點恢復不要影響240km追日跨夜接力賽就好，加油💪！

    #臺中國家歌劇院 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #愛細胞 第180

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 119.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    漢克貝, eatingben98 和其他 20 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'17"00:10'51"
    305'21"00:16'12"
    412'01"00:28'13"
    504'51"00:33'04"
    5.004'42"00:33'06"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
    成績 : 02:20:17
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