Edison Wang 2022/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.0 km | 00:29:30 | 05:53/km

日期: 2022-07-18 18:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 4866 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'43" / 05'48" / 05'51" / 05'49" / 05'49" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'46"

1000 / 1000

167 / 103

2

05'53"

(11'40")

05'52" (+00'06")

1000 / 2001

165 / 102

3

05'58"

(17'38")

05'57" (+00'11")

1002 / 3003

164 / 102

4

05'54"

(23'32")

05'53" (+00'07")

1001 / 4004

164 / 103

5

05'55"

(29'27")

05'54" (+00'08")

1001 / 5006

163 / 103

6

00'03"

(29'30")

06'34" (+00'48")

7 / 5013

160 / 95

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.73 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'48"	00:11'31"
3	05'51"	00:17'22"
4	05'49"	00:23'11"
5	05'49"	00:29'00"
5.0	35'42"	00:29'30"

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