吳壬豪 2022/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.1 km | 01:04:18 | 06:22/km

日期: 2022-07-18 17:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'44" / 06'25" / 06'29" / 06'15" / 06'45" / 06'12" / 06'27" / 06'12" / 06'29" / 05'50" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 192.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 林家治和其他 25 人說推

·

鄭秀玲晚安😴新週跑愉快👍😊

2022-07-18 20:16 ·

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，天熱補充水分，漂亮，加油

2022-07-18 21:58 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'25"	00:13'09"
3	06'29"	00:19'38"
4	06'15"	00:25'53"
5	06'45"	00:32'38"
6	06'12"	00:38'50"
7	06'27"	00:45'17"
8	06'12"	00:51'29"
9	06'29"	00:57'58"
10	05'50"	01:03'48"
10.1	05'42"	01:04'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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