幸福跳跳龍 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

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幸福跳跳龍

5.0 km | 00:25:36 | 05:06/km

日期: 2022-07-20 05:19 - 平均心率: 147 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'32" / 06'03" / 13'32" / 14'47" / 04'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'31")

04'58" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'29")

04'58" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'40")

05'10" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'35")

04'55"

1000 / 5000

6

00'01"

(25'36")

02'48"

7 / 5007

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《富足的喜悅💗．封口》
今晨柔和的美，天空的漫流感～豐收後稻田帶給什麼樣的感覺？豐收後留存的靜謐，富足的喜悅，「繁華是一種豐收，靜謐也是一種豐收」。

#筏子溪 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #달리기 #蔬果汁 #愛細胞第182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 119.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

漢克貝, 吳東隆和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'03"	00:11'35"
3	13'32"	00:25'07"
4	14'47"	00:39'54"
5	04'55"	00:44'49"
5.0	04'36"	00:44'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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