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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:26:16 | 05:15/km
    日期: 2022-07-21 05:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'41" / 05'10" / 05'13" / 09'38" / 07'29" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'43")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'52")
    		05'10" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'12"  (16'04")
    		05'12" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'10"  (21'15")
    		05'10" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'59"  (26'15")
    		04'59"1000 / 5000
    台中
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    《漫漫長路．封口》
    熱🔥！熱🔥！熱🔥！到底可以打赤膊跑步嗎？一個警衞説不行，一個警衞説他很龜毛，下禮拜你再來可以，我陪你⋯⋯哈哈哈😄！

    你感覺腳傷似乎快好了，昨天嘗試小拉一下衝刺速度，下腳兩下就拉了一下，差一點失去平衡，一整個退回到上星期的酸痛感。今天又一個拉伸抬腳動作，需用前腳掌～一不留意，又拉了一下，看來一直在動，要痊癒只能漫漫等待了⋯⋯⌛️！純粹生活記錄😉。

    夏天吃什麼？吃當令瓜類最好～消暑！最近都沒時間上市場婆婆媽媽去，冰箱都快見底了，再收到陳姵汝姵汝金瓜一顆加菜，💗🙏感恩！

    #臺中國家歌劇院 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #달리기 #綠拿鐵 #愛細胞 第183

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 119.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    eatingben98, 漢克貝 和其他 17 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'10"00:10'51"
    305'13"00:16'04"
    409'38"00:25'42"
    507'29"00:33'11"
    5.004'04"00:33'12"

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