紅豆 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

紅豆新北市
ID 226445

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5.2 km | 00:46:46 | 09:04/km

日期: 2015-09-04 05:59 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 6980 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 09'39" / 08'30" / 08'57" / 08'26" / 08'55" / 15'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'05"

(10'05")

10'02" (+01'33")

1003 / 1003

104 / 94

2

08'34"

(18'39")

08'29"

1009 / 2012

176 / 66

3

08'57"

(27'36")

08'54" (+00'25")

1003 / 3016

162 / 68

4

08'36"

(36'12")

08'33" (+00'04")

1004 / 4020

166 / 70

5

08'47"

(44'59")

08'45" (+00'16")

1002 / 5022

159 / 71

6

01'47"

(46'46")

11'57" (+03'28")

149 / 5171

66 / 126

新北市

紅豆

·

新北市

紅豆

·

早安喔…

好苦腦(>﹏<)還沒看過人家越跑越肥的啦～
難道……我真的不能戒煙嗎？
應該是我跑的不夠(>﹏<)

9月累積里程 : 58.69 km

NB 型號累積 : 237.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林學樟, 簡多多和其他 18 人說推

·

陳俊逢早安，紅豆美眉……

2015-09-04 08:33 ·

紅豆綠蠵龜哥……早安喔～

2015-09-04 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	08'30"	00:18'09"
3	08'57"	00:27'06"
4	08'26"	00:35'32"
5	08'55"	00:44'27"
5.1	15'32"	00:46'46"

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成績 : 01:07:05