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林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
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林長恩
58.6 km
|
03:26:01
|
17.1 km/h
日期:
2022-07-21 15:06
-
平均心率:
113
-
卡路里:
1580 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'19"
(03'19")
18.18 (-4.18)
1000 / 1000
2
03'13"
(06'32")
18.85 (-3.51)
1005 / 2005
3
03'07"
(09'39")
19.35 (-3.01)
1002 / 3008
4
03'08"
(12'47")
19.35 (-3.01)
1006 / 4014
5
03'22"
(16'09")
18.00 (-4.36)
1008 / 5023
展開計圈分析
6
03'09"
(19'18")
19.15 (-3.21)
1003 / 6027
7
03'11"
(22'29")
19.05 (-3.31)
1006 / 7033
8
04'06"
(26'35")
14.69 (-7.67)
1003 / 8036
9
02'59"
(29'34")
20.22 (-2.14)
1005 / 9042
10
03'13"
(32'47")
18.95 (-3.41)
1010 / 10053
11
03'21"
(36'08")
18.00 (-4.36)
1004 / 11057
12
03'11"
(39'19")
19.05 (-3.31)
1005 / 12063
13
04'32"
(43'51")
13.28 (-9.08)
1000 / 13063
14
03'21"
(47'12")
18.00 (-4.36)
1000 / 14064
15
03'36"
(50'48")
16.82 (-5.54)
1008 / 15072
16
03'13"
(54'01")
18.85 (-3.51)
1009 / 16082
17
03'13"
(57'14")
18.85 (-3.51)
1009 / 17091
18
03'28"
(01:00'42")
17.39 (-4.97)
1003 / 18095
19
03'02"
(01:03'44")
19.89 (-2.47)
1003 / 19098
20
03'34"
(01:07'18")
16.90 (-5.46)
1003 / 20102
21
03'08"
(01:10'26")
19.25 (-3.11)
1002 / 21104
22
03'08"
(01:13'34")
19.35 (-3.01)
1006 / 22110
23
05'16"
(01:18'50")
11.46 (-10.90)
1004 / 23115
24
03'36"
(01:22'26")
16.74 (-5.62)
1000 / 24115
25
02'56"
(01:25'22")
20.57 (-1.79)
1000 / 25116
26
04'28"
(01:29'50")
13.48 (-8.88)
1003 / 26120
27
02'48"
(01:32'38")
21.69 (-0.67)
1006 / 27126
28
02'46"
(01:35'24")
21.82 (-0.54)
1004 / 28131
29
02'42"
(01:38'06")
22.36
1004 / 29135
30
02'42"
(01:40'48")
22.36
1004 / 30139
31
07'35"
(01:48'23")
7.98 (-14.38)
1008 / 31148
32
03'00"
(01:51'23")
20.34 (-2.02)
1011 / 32160
33
02'45"
(01:54'08")
21.95 (-0.41)
1002 / 33162
34
02'44"
(01:56'52")
22.09 (-0.27)
1001 / 34164
35
03'13"
(02:00'05")
18.85 (-3.51)
1008 / 35172
36
05'00"
(02:05'05")
12.04 (-10.32)
1002 / 36175
37
02'46"
(02:07'51")
21.82 (-0.54)
1000 / 37175
38
03'55"
(02:11'46")
15.52 (-6.84)
1011 / 38186
39
04'11"
(02:15'57")
14.40 (-7.96)
1003 / 39190
40
02'47"
(02:18'44")
21.82 (-0.54)
1006 / 40197
41
02'46"
(02:21'30")
22.09 (-0.27)
1012 / 41209
42
02'46"
(02:24'16")
21.82 (-0.54)
1002 / 42211
43
02'48"
(02:27'04")
21.69 (-0.67)
1010 / 43222
44
02'52"
(02:29'56")
21.05 (-1.31)
1005 / 44228
45
04'08"
(02:34'04")
14.69 (-7.67)
1009 / 45237
46
04'02"
(02:38'06")
15.00 (-7.36)
1007 / 46244
47
03'00"
(02:41'06")
20.22 (-2.14)
1007 / 47252
48
02'52"
(02:43'58")
21.05 (-1.31)
1001 / 48254
49
03'00"
(02:46'58")
20.22 (-2.14)
1009 / 49263
50
02'58"
(02:49'56")
20.34 (-2.02)
1001 / 50264
51
03'03"
(02:52'59")
19.89 (-2.47)
1006 / 51271
52
03'05"
(02:56'04")
19.67 (-2.69)
1007 / 52278
53
03'11"
(02:59'15")
19.15 (-3.21)
1012 / 53291
54
09'06"
(03:08'21")
6.67 (-15.69)
1010 / 54301
55
05'35"
(03:13'56")
10.81 (-11.55)
1004 / 55306
56
03'17"
(03:17'13")
18.46 (-3.90)
1008 / 56314
57
03'18"
(03:20'31")
18.37 (-3.99)
1006 / 57320
58
03'16"
(03:23'47")
18.46 (-3.90)
1001 / 58322
59
02'14"
(03:26'01")
14.81 (-7.55)
550 / 58872
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
261.43 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
金發黃
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.2
5.9 %
2
18.7
1.0 %
3
19.3
-0.1 %
4
19.1
1.0 %
5
18.0
-0.5 %
6
18.8
-0.4 %
7
18.8
-0.4 %
8
14.8
1.7 %
9
20.2
-0.7 %
10
18.8
-0.5 %
11
17.7
1.7 %
12
18.8
-0.9 %
13
13.3
1.7 %
14
17.9
-0.6 %
15
16.7
1.3 %
16
18.7
1.4 %
17
18.8
-0.4 %
18
17.1
-0.7 %
19
19.8
-0.7 %
20
17.0
-1.0 %
21
19.1
-0.5 %
22
19.4
-0.1 %
23
11.4
1.0 %
24
16.8
1.2 %
25
20.5
1.4 %
26
13.5
-0.8 %
27
21.4
1.6 %
28
22.0
1.3 %
29
22.0
-0.8 %
30
22.2
-0.6 %
31
11.3
2.0 %
32
11.7
-2.2 %
33
22.0
2.0 %
34
21.6
1.0 %
35
18.8
-0.9 %
36
12.1
-0.9 %
37
21.4
-0.7 %
38
15.7
2.7 %
39
14.2
-1.9 %
40
21.8
-0.6 %
41
21.7
0.0 %
42
21.7
-0.4 %
43
21.4
-0.3 %
44
21.2
1.8 %
45
14.6
-1.8 %
46
15.3
1.3 %
47
19.9
-0.8 %
48
20.9
1.0 %
49
20.0
1.0 %
50
20.2
1.3 %
51
20.2
-0.2 %
52
19.1
-1.0 %
53
19.4
1.4 %
54
6.7
3.2 %
55
17.2
-0.9 %
56
11.0
-0.8 %
57
18.1
-0.9 %
58
18.3
-1.3 %
58.6
11.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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