正賢（動魂） 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

正賢（動魂）新竹
ID 42160

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正賢（動魂）

10.5 km | 00:51:23 | 04:53/km

日期: 2015-09-04 16:49 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'35" / 04'58" / 04'54" / 04'50" / 04'49" / 04'35" / 05'08" / 04'57" / 04'44" / 04'22" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'33" (+01'11")

1003 / 1003

2

04'58"

(10'33")

04'57" (+00'35")

1000 / 2004

3

04'56"

(15'29")

04'54" (+00'32")

1005 / 3009

4

04'53"

(20'22")

04'50" (+00'28")

1006 / 4016

5

04'50"

(25'12")

04'47" (+00'25")

1007 / 5024

展開計圈分析

新竹

正賢（動魂）

David Hsu 說推

·

新竹

正賢（動魂）

·

新竹

正賢（動魂）

·

新竹

正賢（動魂）

Fang 和 David Hsu 說推

·

髖骨有點怪...調整慢跑
希望不會影響到明天預計參加的路跑
秀巒後山很綠很舒服
夜市擺攤剛開始我餓
週末放假還要帶球隊

9月累積里程 : 300.31 km

XT 上傳 | 9 years ago

Fang, 阮思兆和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'58"	00:10'33"
3	04'54"	00:15'27"
4	04'50"	00:20'17"
5	04'49"	00:25'06"
6	04'35"	00:29'41"
7	05'08"	00:34'49"
8	04'57"	00:39'46"
9	04'44"	00:44'30"
10	04'22"	00:48'52"
10.5	04'57"	00:51'23"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km