Wilson Chen 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Chen 新北市
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6.1 km | 00:36:27 | 05:56/km

日期: 2015-09-04 20:01 - 地點: 台北大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'26" / 06'06" / 06'03" / 06'15" / 04'52" / 05'26" / 10'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'26")

06'06" (+01'15")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'28")

06'02" (+01'11")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'43")

06'15" (+01'24")

1000 / 4000

5

04'51"

(29'34")

04'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wilson Chen

·

排乳酸中...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.89 km

Y拖黃色累積 : 1809.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), 李世豪和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'06"	00:12'32"
3	06'03"	00:18'35"
4	06'15"	00:24'50"
5	04'52"	00:29'42"
6	05'26"	00:35'08"
6.1	10'21"	00:36'36"

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