吳俊彥 2022/07/22 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.1 km | 01:09:10 | 05:42/km

日期: 2022-07-22 16:37 - 地點: 海邊 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 155 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 05'09" / 05'25" / 05'30" / 05'40" / 05'43" / 05'48" / 06'55" / 05'51" / 05'59" / 07'38" / 06'03" / 05'53" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

05'24"

(10'34")

05'24" (+00'15")

1000 / 2000

05'29"

(16'03")

05'29" (+00'20")

1000 / 3000

05'28"

(21'32")

05'28" (+00'19")

1000 / 4000

05'43"

(27'16")

05'43" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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小週末南部難得陰天🏖

是運動舒筋活絡好時機🏃🏻‍♂️⌚️💪☕️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.50 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 陳達鈴和其他 5 人說推

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觀看另 4 則留言

陳達鈴俊彥晚安~黃昏飆速愉快

2022-07-23 22:19 ·

1 個人推

雅萍俊彥午安
高溫耐熱跑飆汗愉快👍

這時間跑厲害啊～

2022-07-24 13:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'25"	00:10'34"
3	05'30"	00:16'04"
4	05'40"	00:21'44"
5	05'43"	00:27'27"
6	05'48"	00:33'15"
7	06'55"	00:40'10"
8	05'51"	00:46'01"
9	05'59"	00:52'00"
10	07'38"	00:59'38"
11	06'03"	01:05'41"
12	05'53"	01:11'34"
12.1	04'59"	01:12'11"