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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:25:09 | 05:00/km
    日期: 2022-07-25 05:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'31" / 05'02" / 04'55" / 04'59" / 04'36" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'56")1000 / 1000
    2
    05'01"  (10'33")
    		05'01" (+00'26")1000 / 2000
    3
    04'55"  (15'28")
    		04'55" (+00'20")1000 / 3000
    4
    04'58"  (20'27")
    		04'58" (+00'23")1000 / 4000
    5
    04'35"  (25'03")
    		04'35"1000 / 5000
    6
    00'05"  (25'09")
    		03'27" 28 / 5028
    台中
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    《以成往事．封口》
    如今跑五公里要進四分速，感覺好難⋯
    今天五分速就很喘了，腳傷會影響心肺那麼多嗎？

    連續幾天的曝曬，都快成黑炭了！

    #格蕾朵甜點莊園 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング， #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #愛細胞 第187

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 119.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    森林浴, 吳爭融 和其他 18 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'02"00:10'33"
    304'55"00:15'28"
    404'59"00:20'27"
    504'36"00:25'03"
    5.003'29"00:25'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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