喬一僑 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

喬一僑台中
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146.4 km | 08:18:54 | 17.6 km/h

日期: 2022-07-24 04:11 - 總爬升: 2086 m - 卡路里: 2562 Cal - 平均步頻: 279 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

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7月累積里程 : 1168.19 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	1.3 %
2	23.1	1.2 %
3	25.7	1.4 %
4	19.8	1.4 %
5	27.3	1.3 %
6	27.3	1.7 %
7	30.0	-1.2 %
8	31.0	1.6 %
9	33.3	2.0 %
10	30.0	2.0 %
11	25.0	1.6 %
12	26.5	1.2 %
13	30.0	1.4 %
14	4.6	-2.1 %
15	33.3	-1.1 %
16	3.4	-0.6 %
17	21.1	1.4 %
18	29.0	2.0 %
19	34.6	2.5 %
20	33.3	-0.9 %
21	26.5	1.4 %
22	28.1	1.2 %
23	47.4	-4.4 %
24	36.0	2.3 %
25	36.0	1.8 %
26	31.0	1.8 %
27	30.0	2.5 %
28	26.5	2.9 %
29	26.5	4.5 %
30	33.3	1.8 %
31	22.0	2.8 %
32	30.0	1.2 %
33	31.0	1.5 %
34	25.7	1.6 %
35	25.7	1.3 %
36	26.5	2.0 %
37	23.7	2.8 %
38	22.5	2.2 %
39	27.3	1.8 %
40	25.7	2.0 %
41	19.6	1.8 %
42	19.1	2.4 %
43	22.5	1.5 %
44	25.0	2.0 %
45	27.3	1.6 %
46	21.4	2.8 %
47	24.3	2.3 %
48	22.0	4.8 %
49	31.0	1.7 %
50	25.7	3.0 %
51	26.5	2.6 %
52	23.7	2.0 %
53	11.8	7.4 %
54	29.0	-3.8 %
55	6.3	-2.5 %
56	14.6	5.2 %
57	27.3	3.0 %
58	16.7	4.0 %
59	31.0	-2.9 %
60	19.6	5.0 %
61	17.3	4.8 %
62	24.3	-7.7 %
63	17.3	2.8 %
64	16.4	9.3 %
65	10.2	7.7 %
66	15.5	6.9 %
67	3.3	9.1 %
68	9.1	9.8 %
69	7.1	12.1 %
70	9.0	7.5 %
71	8.7	6.8 %
72	10.6	8.1 %
73	7.6	10.3 %
74	8.0	8.5 %
75	8.2	8.6 %
76	4.4	9.3 %
77	22.5	-2.1 %
78	11.1	6.4 %
79	1.8	7.6 %
80	20.9	-8.0 %
81	21.4	-6.3 %
82	19.6	2.9 %
83	20.9	-10.4 %
84	24.3	-8.0 %
85	24.3	-9.4 %
86	23.7	-10.6 %
87	20.9	-7.7 %
88	21.2	-6.2 %
89	26.5	-10.9 %
90	22.0	-13.6 %
91	23.7	-6.0 %
92	27.3	-8.6 %
93	29.0	-5.3 %
94	28.1	-10.4 %
95	23.1	3.8 %
96	34.6	-1.9 %
97	34.6	-1.6 %
98	32.1	-3.0 %
99	23.7	4.3 %
100	40.9	-3.6 %
101	28.1	-2.3 %
102	19.9	-3.1 %
103	25.0	4.3 %
104	24.3	-4.2 %
105	47.4	-6.3 %
106	40.9	-1.9 %
107	39.1	-1.9 %
108	40.9	-1.4 %
109	33.3	1.8 %
110	32.1	-4.4 %
111	32.1	-0.9 %
112	39.1	-3.0 %
113	40.9	-1.8 %
114	37.5	-1.3 %
115	39.1	-1.3 %
116	42.9	-2.6 %
117	39.1	-1.5 %
118	39.1	-1.2 %
119	36.0	-1.2 %
120	40.9	-2.6 %
121	42.9	-2.9 %
122	21.7	1.3 %
123	37.5	-2.3 %
124	30.0	3.3 %
125	29.0	-5.7 %
126	2.2	-4.4 %
127	30.0	-1.3 %
128	29.0	-1.0 %
129	31.0	-2.1 %
130	34.6	-1.4 %
131	34.6	-1.9 %
132	17.3	-2.0 %
133	27.3	-0.8 %
134	17.1	-0.7 %
135	20.6	-2.0 %
136	34.6	-1.6 %
137	22.8	-1.0 %
138	26.7	-1.1 %
139	33.3	-1.1 %
140	36.0	-1.5 %
141	20.7	3.3 %
142	33.3	-1.8 %
143	36.0	-1.3 %
144	18.9	-1.5 %
145	23.8	-1.3 %
146	28.1	-1.0 %
147	25.9	-1.3 %
146.4	-66.0	-0.5 %

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