溫小黑 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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全馬 | 06:07:26 | 08:35/km | 第15馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	06:07:26
總名次	812 / 1355
分組名次	164 / 291
平均速度	08:35/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'47")

00:37'47" (+00'01")

01:16'28"

10 km

(01:16'28")

00:38'41" (+00'55")

15 km

(01:54'14")

00:37'46"

01:24'51" (+08'23")

20 km

(02:41'19")

00:47'05" (+09'19")

25 km

(03:34'58")

00:53'39" (+15'53")

01:32'05" (+15'37")

30 km

(04:13'24")

00:38'26" (+00'40")

35 km

(04:53'30")

00:40'06" (+02'20")

01:28'49" (+12'21")

40 km

(05:42'13")

00:48'43" (+10'57")

Finish

(06:07:26)

日期: 2015-09-06 06:00 - 總爬升: 490 m - 卡路里: 3120 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

走很大+爆熱~(><).....

賽前宣言: 第十五馬【冷熱冰之旅】

賽後評分: (^^)
給 5 星

9月累積里程 : 110.23 km

美津濃 MIZUNO Wave Hitogami 2 J1GA-158010 累積 : 1161.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

, 鐘和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	06'52"	00:16'09"
3	06'51"	00:23'00"
4	07'49"	00:30'49"
5	06'58"	00:37'47"
6	07'01"	00:44'48"
7	08'28"	00:53'16"
8	07'10"	01:00'26"
9	07'15"	01:07'41"
10	08'47"	01:16'28"
11	07'21"	01:23'49"
12	07'25"	01:31'14"
13	08'34"	01:39'48"
14	07'21"	01:47'09"
15	07'05"	01:54'14"
16	09'06"	02:03'20"
17	07'54"	02:11'14"
18	07'11"	02:18'25"
19	11'30"	02:29'55"
20	11'24"	02:41'19"
21	07'14"	02:48'33"
22	12'09"	03:00'42"
23	12'16"	03:12'58"
24	11'53"	03:24'51"
25	10'07"	03:34'58"
26	07'13"	03:42'11"
27	08'16"	03:50'27"
28	08'16"	03:58'43"
29	07'29"	04:06'12"
30	07'12"	04:13'24"
31	09'56"	04:23'20"
32	07'10"	04:30'30"
33	08'28"	04:38'58"
34	06'43"	04:45'41"
35	07'49"	04:53'30"
36	09'22"	05:02'52"
37	08'28"	05:11'20"
38	08'57"	05:20'17"
39	11'52"	05:32'09"
40	10'04"	05:42'13"
41	10'50"	05:53'03"
42	08'47"	06:01'50"
43	07'31"	06:09'21"
43.3	05'31"	06:10'49"

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朋友動態

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