Daphne Hu 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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11.0 km | 01:17:18 | 07:00/km

日期: 2022-07-28 05:20 - 地點: 中原 - 平均心率: 134 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'04" / 06'46" / 06'29" / 06'32" / 06'19" / 06'05" / 06'21" / 12'44" / 06'17" / 06'11" / 06'14" / 13'20" /

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

一早起來和姐妹們排排乳酸…

#有動，就是棒喔
#暑假可以晚一點到嗎🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 388.10 km

美津濃 Shadow 5 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

建民, 李湟鈞和其他 15 人說推

·

蘇育弘可以

2022-07-28 12:21 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'46"	00:13'50"
3	06'29"	00:20'19"
4	06'32"	00:26'51"
5	06'19"	00:33'10"
6	06'05"	00:39'15"
7	06'21"	00:45'36"
8	12'44"	00:58'20"
9	06'17"	01:04'37"
10	06'11"	01:10'48"
11	06'14"	01:17'02"
11.0	15'01"	01:17'18"

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