Edison Wang 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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55.9 km | 02:41:13 | 20.8 km/h

日期: 2022-07-28 18:34 - 總爬升: 502 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

27.69 (-1.82)

5005 / 5005

2

14'22"

(25'13")

20.93 (-8.58)

5001 / 10007

3

10'15"

(35'28")

29.51

5008 / 15016

4

19'04"

(54'32")

15.79 (-13.72)

5000 / 20016

5

17'57"

(01:12'29")

16.74 (-12.76)

5005 / 25021

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 214.75 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Edison Wang 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	1.2 %
2	29.0	1.0 %
3	29.0	3.5 %
4	28.6	-0.8 %
5	27.7	-1.2 %
6	28.6	1.8 %
7	22.6	3.2 %
8	20.2	-2.8 %
9	20.2	2.3 %
10	18.6	-1.2 %
11	20.1	2.2 %
12	34.0	-0.7 %
13	36.0	-0.6 %
14	33.0	-1.6 %
15	28.1	2.8 %
16	33.3	-2.0 %
17	24.0	-2.7 %
18	16.1	4.2 %
19	15.8	5.8 %
20	16.1	7.0 %
21	7.7	4.9 %
22	13.8	4.3 %
23	23.4	4.8 %
24	13.1	6.1 %
25	31.6	-5.2 %
26	58.1	-6.0 %
27	39.1	-3.0 %
28	24.7	-5.8 %
29	28.1	-3.1 %
30	18.8	-1.5 %
31	18.8	-1.4 %
32	20.3	-1.2 %
33	20.3	-2.5 %
34	20.3	3.9 %
35	19.6	5.2 %
36	21.1	-7.2 %
37	17.1	-4.7 %
38	5.1	21.5 %
39	17.8	-3.1 %
40	23.2	1641.5 %
41	25.7	1.7 %
42	21.6	2.8 %
43	26.5	-1.4 %
44	27.5	2.0 %
45	28.1	2.4 %
46	26.3	-2.5 %
47	21.4	4.3 %
48	26.1	-2.2 %
49	30.8	-1.8 %
50	32.4	-2.0 %
51	25.7	3.8 %
52	22.2	4.4 %
53	35.0	-3.1 %
54	24.0	5.6 %
55	27.7	-3.0 %
56	25.4	2.2 %
57	26.3	2.4 %
55.9	-64.7	1.0 %

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