Daphne Hu 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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6.5 km | 00:50:45 | 07:52/km

日期: 2022-07-29 06:07 - 平均心率: 113 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'04" / 07'40" / 07'28" / 07'22" / 07'17" / 07'08" / 12'51" /

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

完全聽不到鬧鐘響….
只覺得，怎麼這麼好？睡飽飽？
埤塘附近繞繞，遇到好美的網紅「巨無霸龜龜」😄
徵求主人的同意，讓我近距離接觸….
好像遠古時期的恐龍，頓時升起崇敬的心

#時光
#演化的神奇，各有各的生存法則
#珍惜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 388.10 km

美津濃 Wave Shadow 3 累積 : 1869.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CCH, dylan Lee 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Daphne Hu 要早起就一起跑跑嚕😁

2022-07-30 18:48 ·

1 個人推

Debby Tsen 好唷

2022-07-30 19:39 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'40"	00:15'44"
3	07'28"	00:23'12"
4	07'22"	00:30'34"
5	07'17"	00:37'51"
6	07'08"	00:44'59"
6.4	12'58"	00:50'46"

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