Daphne Hu 2022/07/31 訓練日誌

Daphne Hu 桃園
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Daphne Hu

24.1 km | 03:00:05 | 07:28/km

日期: 2022-07-31 05:24 - 地點: 落雨松 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1150 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'51" / 07'07" / 07'13" / 07'08" / 07'06" / 07'06" / 07'18" / 07'04" / 07'00" / 07'07" / 12'40" / 06'24" / 06'33" / 11'09" / 07'21" / 06'40" / 07'21" / 06'39" / 06'39" / 08'06" / 07'11" / 06'40" / 07'00" / 07'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:37'05"

(02:37'05")

07'32" (+00'49")

20826 / 20826

07'21"

(02:44'26")

07'05" (+00'22")

1036 / 21863

07'07"

(02:51'33")

06'58" (+00'15")

1020 / 22884

06'51"

(02:58'24")

06'43"

1017 / 23901

01'40"

(03:00'05")

08'21" (+01'38")

201 / 24102

桃園

Daphne Hu

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桃園

Daphne Hu

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沒有車可以開到山上避暑，只好ㄧ人日光浴！
這800田，到大伙房到落水松只適合冬天⋯⋯現在真的是烤肉活動…烤的不要不要的磨心訓練！只好把音樂開到最大聲，想想終點有好吃的巨大ㄘㄨㄚˋ冰🧊🧊🧊等著我回來🤣🤣🤣🤣

#熱到腦袋放空😭😭
#黑嚕嚕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 388.10 km

美津濃 Shadow 5 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Junlian, Ming 和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

霖爸智邦路跑黒美人～

2022-07-31 16:53 ·

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Daphne Hu 哈哈！下次拍照不能站阿民旁邊！膚色對比太令人桑心哩
宗霖鴿的日行一善，真好😄

2022-08-01 13:32 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'07"	00:14'58"
3	07'13"	00:22'11"
4	07'08"	00:29'19"
5	07'06"	00:36'25"
6	07'06"	00:43'31"
7	07'18"	00:50'49"
8	07'04"	00:57'53"
9	07'00"	01:04'53"
10	07'07"	01:12'00"
11	12'40"	01:24'40"
12	06'24"	01:31'04"
13	06'33"	01:37'37"
14	11'09"	01:48'46"
15	07'21"	01:56'07"
16	06'40"	02:02'47"
17	07'21"	02:10'08"
18	06'39"	02:16'47"
19	06'39"	02:23'26"
20	08'06"	02:31'32"
21	07'11"	02:38'43"
22	06'40"	02:45'23"
23	07'00"	02:52'23"
24	07'01"	02:59'24"
24.1	06'29"	03:00'04"