Wilson Chen 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Chen 新北市
ID 176866

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1.0 km | 00:05:57 | 05:52/km

日期: 2015-09-08 17:52 - 地點: 土城河濱 - 天氣: 崝 - 平均心率: 122 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'55" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'57")

04'15"

14 / 1014

跑前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.89 km

UNDER ARMOUR 1235674-435 累積 : 1291.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), 李世豪和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.0	05'53"	00:06'00"

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