6.1 km | 00:46:14 | 07:37/km日期: 2015-09-09 18:33 - 地點: 南科實中 - 天氣: 越跑越熱 - 卡路里: 300 Cal - 總步數: 6244 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 06'35" / 06'23" / 08'22" / 08'07" / 08'43" / 07'38" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+00'13") | 1002 / 1002 | 179 / 84 |
| 2 | | 06'21" | 1004 / 2007 | 173 / 90 |
| 3 | | 08'20" (+01'59") | 1003 / 3010 | 111 / 107 |
| 4 | | 08'06" (+01'45") | 1001 / 4012 | 69 / 176 |
| 5 | | 08'42" (+02'21") | 1008 / 5020 | 159 / 72 |
| 6 | | 07'32" (+01'11") | 1002 / 6023 | 134 / 98 |
| 7 | | 07'00" (+00'39") | 61 / 6085 | 92 / 154 |
緩跑2.4
間歇只跟兩趟
自己又跑兩趟
我好好好喘喘喘
9月累積里程 :
111.99 km 
Mizuno EMPOWER(W） 累積 :
482.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'23" | 00:12'58" |
| 3 | 08'22" | 00:21'20" |
| 4 | 08'07" | 00:29'27" |
| 5 | 08'43" | 00:38'10" |
| 6 | 07'38" | 00:45'48" |
| 6.1 | 07'00" | 00:46'14" |
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