Leaf 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
ID 472566

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10.1 km | 00:59:36 | 05:54/km

日期: 2022-08-02 21:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'26" / 06'03" / 05'57" / 05'52" / 05'56" / 05'57" / 06'07" / 06'06" / 06'02" / 64'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'28")

06'03" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'25")

05'57" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'17")

05'52"

1000 / 4000

5

05'55"

(30'13")

05'55" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Leaf

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 237.67 km

Mizuno wave rider 24 黑累積 : 1042.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'03"	00:12'29"
3	05'57"	00:18'26"
4	05'52"	00:24'18"
5	05'56"	00:30'14"
6	05'57"	00:36'11"
7	06'07"	00:42'18"
8	06'06"	00:48'24"
9	06'02"	00:54'26"
9.5	09'50"	00:59'36"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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