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 |  6.0 km | 00:29:10 | 04:49/km日期: 2015-09-10 17:56 - 地點: 三重甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63% Pace: 05'05" / 04'53" / 04'49" / 04'50" / 04'45" / 04'36" / 04'26" /
周六因為有東北角山徑越野超馬，今晚接俏妞英文課下課之前就不跑長距離了，也因為時間不多索性到體育場來快跑一下，秋天開始入夜的溫度涼爽許多，沒想到自己可以均速四字頭跑了六公里這麼多！我記得以前最多3K跑進四字頭就很偷笑了！熟識我的朋友都知道，我從不練速度的，狀況好就跑快一點，狀況差就慢慢跑。這樣算是有進步了嗎ＸＤ 9月累積里程 : 400.19 km TCX 上傳 | 9 years ago
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