黃俊強 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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5.3 km | 00:21:14 | 03:59/km

日期: 2015-09-10 20:15 - 地點: 中正 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'11" / 04'03" / 04'00" / 04'01" / 03'54" / 03'23" /

高雄

黃俊強

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小柴瑜小孩瑜珈002
與莊大哥.小杰配速100秒5K(10K太硬了)
5K約20分20秒

9月累積里程 : 387.74 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 362.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賴契宏, Snow Ho 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'03"	00:08'14"
3	04'00"	00:12'14"
4	04'01"	00:16'15"
5	03'54"	00:20'09"
5.3	03'22"	00:21'14"

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