13.8 km | 01:45:08 | 07:36/km日期: 2022-08-06 07:15 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1147 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 08'40" / 08'01" / 06'56" / 07'07" / 06'26" / 07'02" / 07'07" / 07'16" / 07'16" / 06'41" / 07'47" / 08'01" / 08'31" / 10'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'40" (+02'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'01" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'07" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'07" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'16" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'41" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'46" (+01'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'01" (+01'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'31" (+02'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 10'02" (+03'37") | 824 / 13824 |
5421團結日，我選跑4K尾數。到公園後的第一圈就覺得右腳盤痠痛，感覺拉不開，只好停下來調整，繼續跑動後還好痠通消失；但是接續又是雙腿肌肉痠痛感，雖然比昨天好一點，但總覺得跑不起來，就這樣每K走動一下，還是完成了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
231.41 km 
Nike Pegasus 37 累積 :
710.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'40" | 00:08'40" |
| 2 | 08'01" | 00:16'41" |
| 3 | 06'56" | 00:23'37" |
| 4 | 07'07" | 00:30'44" |
| 5 | 06'26" | 00:37'10" |
| 6 | 07'02" | 00:44'12" |
| 7 | 07'07" | 00:51'19" |
| 8 | 07'16" | 00:58'35" |
| 9 | 07'16" | 01:05'51" |
| 10 | 06'41" | 01:12'32" |
| 11 | 07'47" | 01:20'19" |
| 12 | 08'01" | 01:28'20" |
| 13 | 08'31" | 01:36'51" |
| 13.8 | 10'04" | 01:45'09" |
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