QQ 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.0 km | 00:29:37 | 05:54/km

日期: 2015-09-12 06:49 - 地點: 下花山引水道 - 天氣: 烏雲微太陽 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 08'08" / 06'14" / 05'09" / 05'09" / 04'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+03'15")

1000 / 1000

2

06'14"

(14'22")

06'14" (+01'21")

1000 / 2000

3

05'09"

(19'31")

05'09" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'08"

(24'40")

05'08" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'53"

(29'34")

04'53"

1000 / 5000

6

00'03"

(29'37")

03'35"

14 / 5014

基本運動

9月累積里程 : 147.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

mitchkwok, 寶妮和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'14"	00:14'22"
3	05'09"	00:19'31"
4	05'09"	00:24'40"
5	04'54"	00:29'34"
5.0	03'29"	00:29'37"

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成績 : 01:07:05

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