王英谷 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

王英谷金門
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12.9 km | 01:13:46 | 05:43/km

日期: 2015-09-12 16:01 - 地點: 洋山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 05'30" / 05'52" / 05'44" / 05'46" / 05'33" / 05'35" / 05'49" / 05'23" / 05'32" / 05'39" / 05'51" / 06'04" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'27" (+00'06")

987 / 987

2

05'54"

(11'17")

05'52" (+00'31")

1003 / 1991

3

05'49"

(17'06")

05'44" (+00'23")

1011 / 3003

4

05'46"

(22'52")

05'45" (+00'24")

1002 / 4005

5

05'33"

(28'25")

05'33" (+00'12")

998 / 5004

展開計圈分析

金門

王英谷

·

例行練習

9月累積里程 : 49.39 km

MERRELL US-8 累積 : 687.8 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 9 years ago

Y慈, 伍自強和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'52"	00:11'22"
3	05'44"	00:17'06"
4	05'46"	00:22'52"
5	05'33"	00:28'25"
6	05'35"	00:34'00"
7	05'49"	00:39'49"
8	05'23"	00:45'12"
9	05'32"	00:50'44"
10	05'39"	00:56'23"
11	05'51"	01:02'14"
12	06'04"	01:08'18"
12.9	06'04"	01:13'46"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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