葉晉標 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉晉標新北市
ID 165155

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31.1 km | 01:52:31 | 16.6 km/h

日期: 2015-09-12 17:10 - 總爬升: 152 m - 地點: 大家河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

17.14 (-7.51)

995 / 995

2

02'28"

(05'58")

24.66

1008 / 2004

3

06'57"

(12'55")

8.67 (-15.98)

1004 / 3008

4

04'11"

(17'06")

14.29 (-10.37)

993 / 4002

5

02'41"

(19'47")

22.64 (-2.02)

1006 / 5009

展開計圈分析

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好多人在露營

9月累積里程 : 73.06 km

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Huan, 黃麟勝和其他 18 人說推

·

藍銘洋(汝南) 標哥晚安

2015-09-12 20:09 ·

江明修晉標兄
晚安好

2015-09-12 21:43 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	3.6 %
2	24.5	7.0 %
3	8.6	-7.0 %
4	14.3	-4.0 %
5	22.4	-1.7 %
6	14.2	-3.3 %
7	19.8	2.4 %
8	21.7	1.8 %
9	15.0	-1.5 %
10	19.0	-3.5 %
11	19.0	3.0 %
12	16.1	-2.2 %
13	20.6	-0.7 %
14	11.8	-1.0 %
15	18.2	2.8 %
16	14.0	-1.4 %
17	20.9	4.0 %
18	19.0	-1.2 %
19	18.0	-1.0 %
20	5.7	1.7 %
21	22.0	3.2 %
22	23.7	-1.6 %
23	22.8	-1.0 %
24	21.3	-1.0 %
25	20.0	2.2 %
26	18.1	-2.0 %
27	20.6	-4.3 %
28	19.4	7.0 %
29	17.9	-2.6 %
30	17.4	3.3 %
31	18.8	-5.8 %
31.1	20.3	0.0 %

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