邱宗德 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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2.0 km | 00:27:14 | 13:35/km

日期: 2022-08-10 20:08 - 平均心率: 106 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 13'05" / 14'04" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06"

1000 / 1000

2

14'03"

(27'09")

14'03" (+00'57")

1000 / 2000

3

00'04"

(27'14")

18'38" (+05'32")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 166.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝耀德, erocin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
2	14'04"	00:27'09"
2.0	16'30"	00:27'13"

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