KamiKaze 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

KamiKaze 台北市
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30.8 km | 01:14:40 | 24.7 km/h

日期: 2015-09-13 08:14 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

11.58 (-18.68)

500 / 500

2

01'31"

(04'06")

19.78 (-10.47)

500 / 1000

3

01'25"

(05'31")

21.18 (-9.08)

500 / 1500

4

01'23"

(06'55")

21.56 (-8.70)

500 / 2000

5

01'25"

(08'20")

21.18 (-9.08)

500 / 2500

展開計圈分析

6

01'27"

(09'48")

20.57 (-9.68)

500 / 3000

7

01'10"

(10'58")

25.71 (-4.54)

500 / 3500

8

01'05"

(12'03")

27.69 (-2.56)

500 / 4000

9

01'08"

(13'12")

26.47 (-3.78)

500 / 4500

10

01'08"

(14'20")

26.47 (-3.78)

500 / 5000

11

01'04"

(15'24")

27.91 (-2.35)

500 / 5500

12

01'20"

(16'45")

22.50 (-7.75)

500 / 6000

13

01'06"

(17'52")

27.07 (-3.18)

500 / 6500

14

01'44"

(19'36")

17.31 (-12.94)

500 / 7000

15

01'04"

(20'41")

27.91 (-2.35)

500 / 7500

16

01'05"

(21'46")

27.48 (-2.77)

500 / 8000

17

01'13"

(23'00")

24.49 (-5.76)

500 / 8500

18

01'07"

(24'08")

26.87 (-3.39)

500 / 9000

19

01'06"

(25'14")

27.27 (-2.98)

500 / 9500

20

01'07"

(26'21")

26.87 (-3.39)

500 / 10000

21

01'14"

(27'35")

24.32 (-5.93)

500 / 10500

22

01'08"

(28'43")

26.47 (-3.78)

500 / 11000

23

01'09"

(29'53")

26.09 (-4.17)

500 / 11500

24

01'14"

(31'07")

24.32 (-5.93)

500 / 12000

25

01'02"

(32'09")

29.03 (-1.22)

500 / 12500

26

01'07"

(33'17")

26.67 (-3.59)

500 / 13000

27

00'59"

(34'17")

30.25

500 / 13500

28

01'04"

(35'22")

27.91 (-2.35)

500 / 14000

29

01'02"

(36'24")

29.03 (-1.22)

500 / 14500

30

01'03"

(37'27")

28.57 (-1.68)

500 / 15000

31

01'08"

(38'35")

26.28 (-3.97)

500 / 15500

32

01'09"

(39'45")

26.09 (-4.17)

500 / 16000

33

01'05"

(40'51")

27.48 (-2.77)

500 / 16500

34

01'19"

(42'10")

22.78 (-7.47)

500 / 17000

35

01'05"

(43'16")

27.48 (-2.77)

500 / 17500

36

01'08"

(44'24")

26.47 (-3.78)

500 / 18000

37

01'06"

(45'31")

27.07 (-3.18)

500 / 18500

38

01'06"

(46'38")

27.07 (-3.18)

500 / 19000

39

01'05"

(47'43")

27.69 (-2.56)

500 / 19500

40

01'02"

(48'45")

28.80 (-1.45)

500 / 20000

41

01'01"

(49'47")

29.51 (-0.74)

500 / 20500

42

01'05"

(50'52")

27.48 (-2.77)

500 / 21000

43

01'04"

(51'57")

28.12 (-2.13)

500 / 21500

44

01'05"

(53'02")

27.69 (-2.56)

500 / 22000

45

01'05"

(54'08")

27.48 (-2.77)

500 / 22500

46

01'08"

(55'16")

26.47 (-3.78)

500 / 23000

47

00'59"

(56'16")

30.25

500 / 23500

48

01'06"

(57'23")

27.07 (-3.18)

500 / 24000

49

01'07"

(58'31")

26.67 (-3.59)

500 / 24500

50

01'11"

(59'42")

25.17 (-5.08)

500 / 25000

51

01'09"

(01:00'51")

26.09 (-4.17)

500 / 25500

52

01'23"

(01:02'15")

21.56 (-8.70)

500 / 26000

53

01'10"

(01:03'26")

25.71 (-4.54)

500 / 26500

54

01'04"

(01:04'30")

27.91 (-2.35)

500 / 27000

55

01'05"

(01:05'36")

27.48 (-2.77)

500 / 27500

56

01'15"

(01:06'51")

24.00 (-6.25)

500 / 28000

57

01'22"

(01:08'13")

21.95 (-8.30)

500 / 28500

58

01'12"

(01:09'26")

24.83 (-5.42)

500 / 29000

59

01'12"

(01:10'38")

25.00 (-5.25)

500 / 29500

60

01'50"

(01:12'29")

16.29 (-13.96)

500 / 30000

61

01'17"

(01:13'47")

23.23 (-7.03)

500 / 30500

62

00'53"

(01:14'40")

19.67 (-10.58)

289 / 30789

9月累積里程 : 180.43 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eric, 蔡旺旺和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-1.0 %
2	21.3	1.7 %
3	20.9	-1.1 %
4	26.5	-0.9 %
5	26.5	1.2 %
6	24.8	-0.8 %
7	20.9	3.3 %
8	27.7	-0.6 %
9	25.5	-1.0 %
10	26.9	-1.2 %
11	25.4	-0.2 %
12	25.0	1.2 %
13	27.7	-0.8 %
14	29.0	1.8 %
15	28.8	-0.6 %
16	26.1	-0.7 %
17	24.7	-1.0 %
18	26.9	1.2 %
19	27.1	-0.5 %
20	28.1	2.0 %
21	28.3	-0.9 %
22	27.7	1.3 %
23	26.9	-0.6 %
24	28.3	1.7 %
25	25.9	-1.4 %
26	20.7	-0.9 %
27	26.7	1.5 %
28	25.5	-0.8 %
29	23.2	-0.7 %
30	19.7	-1.2 %
30.8	21.9	-0.8 %

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