10.0 km | 01:00:05 | 06:00/km日期: 2015-09-13 16:16 - 地點: 自家->竹22 ->竹北第一運動場 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 07'03" / 05'42" / 05'34" / 05'51" / 07'35" / 05'43" / 05'46" / 05'26" / 05'09" / 05'00" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" | 10013 / 10013 |
20150913(日)16:20 下午天氣好隨便從自家樓下亂亂跑，順利賺進10K，繼續加油~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
273.91 km 
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
1087.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 05'42" | 00:12'45" |
| 3 | 05'34" | 00:18'19" |
| 4 | 05'51" | 00:24'10" |
| 5 | 07'35" | 00:31'45" |
| 6 | 05'43" | 00:37'28" |
| 7 | 05'46" | 00:43'14" |
| 8 | 05'26" | 00:48'40" |
| 9 | 05'09" | 00:53'49" |
| 10 | 05'00" | 00:58'49" |
| 10.0 | 04'51" | 00:58'53" |
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