JCY 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.9 km | 02:38:17 | 16.6 km/h

日期: 2015-09-13 07:59 - 總爬升: 463 m - 地點: 大棟山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1324 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

19.15 (-16.49)

1000 / 1000

2

02'58"

(06'07")

20.22 (-15.42)

1000 / 2000

3

03'04"

(09'12")

19.57 (-16.08)

1000 / 3000

4

02'11"

(11'24")

27.48 (-8.16)

1000 / 4000

5

02'13"

(13'37")

27.07 (-8.58)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

JCY

·

新北市

JCY

·

新北市

JCY

·

新北市

JCY

·

新北市

JCY

·

新北市

JCY

·

新北市

JCY

·

新北市

JCY

·

9月累積里程 : 662.72 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Alyssa Lin, 王偉明和其他 1 人說推

·

Alyssa Lin 下次記得要揪啦

2015-09-14 10:26 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	-0.7 %
2	20.2	2.0 %
3	19.5	1.8 %
4	27.3	-1.1 %
5	27.1	-0.2 %
6	29.8	1.0 %
7	24.8	3.5 %
8	24.5	2.5 %
9	26.9	1.5 %
10	30.8	2.0 %
11	31.3	1.0 %
12	26.7	1.0 %
13	26.7	1.0 %
14	22.9	1.0 %
15	15.9	3.8 %
16	10.6	7.1 %
17	9.7	6.6 %
18	10.1	5.8 %
19	8.5	8.1 %
20	2.9	-5.1 %
21	14.2	-5.0 %
22	8.6	8.4 %
23	8.8	8.8 %
24	6.5	-8.0 %
25	13.5	-8.1 %
26	10.7	6.4 %
27	22.8	-7.2 %
28	31.0	-7.0 %
29	32.7	-6.5 %
30	35.3	-7.0 %
31	13.2	-2.9 %
32	17.6	-0.6 %
33	18.9	-0.6 %
34	17.8	-0.3 %
35	15.8	-0.4 %
36	17.6	-0.4 %
37	18.4	-1.2 %
38	20.3	-0.8 %
39	21.2	-1.6 %
40	18.8	1.0 %
41	15.9	-0.5 %
42	15.9	-0.1 %
43	11.9	2.0 %
43.9	18.7	-0.1 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km