謝金龍 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝金龍桃園
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72.8 km | 04:48:19 | 15.1 km/h

日期: 2022-08-13 07:24 - 總爬升: 241 m - 地點: 花蓮瑞穗~花蓮市區 - 卡路里: 1274 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

椰子林溫泉飯店~花蓮市區捷安特車店用午餐，然後搭雙鐵列車到宜蘭車站

8月累積里程 : 1162.99 km

Cannondale SuperSix EVO DISC

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-1.8 %
2	24.3	-2.0 %
3	14.1	-1.2 %
4	26.5	-1.1 %
5	20.9	-0.7 %
6	17.6	1.7 %
7	18.4	1.0 %
8	20.9	1.2 %
9	18.8	1.9 %
10	20.5	1.6 %
11	18.8	1.3 %
12	18.8	1.2 %
13	18.4	1.0 %
14	12.5	1.4 %
15	25.7	1.0 %
16	20.9	-0.6 %
17	20.5	1.4 %
18	18.4	1.8 %
19	3.0	-3.2 %
20	25.7	-1.3 %
21	17.3	-1.1 %
22	23.7	-0.7 %
23	23.7	-0.6 %
24	18.0	-0.5 %
25	18.4	-0.6 %
26	19.1	1.3 %
27	16.1	1.2 %
28	16.4	2.2 %
29	15.5	2.7 %
30	28.1	-1.9 %
31	29.0	-1.2 %
32	17.6	1.0 %
33	15.8	2.5 %
34	25.0	-1.6 %
35	15.5	-1.0 %
36	23.7	-0.8 %
37	13.2	-0.6 %
38	18.8	-0.8 %
39	19.6	-0.5 %
40	17.0	1.3 %
41	15.0	1.1 %
42	18.4	1.5 %
43	16.7	1.4 %
44	2.6	1.6 %
45	14.1	-3.2 %
46	34.6	-2.0 %
47	31.0	-1.5 %
48	29.0	-1.7 %
49	25.0	-1.3 %
50	24.3	-1.1 %
51	18.0	-1.0 %
52	20.0	-0.6 %
53	21.4	-0.3 %
54	23.7	-0.4 %
55	24.3	-0.6 %
56	24.3	-0.3 %
57	25.0	-0.5 %
58	19.1	-0.2 %
59	24.3	1.0 %
60	25.0	-0.5 %
61	19.6	-0.2 %
62	25.7	1.5 %
63	25.7	-0.8 %
64	13.8	-1.1 %
65	2.9	-0.2 %
66	6.5	-0.6 %
67	19.6	-0.3 %
68	19.6	2.0 %
69	20.5	1.0 %
70	23.1	-0.7 %
71	9.8	-0.4 %
72	11.2	1.0 %
72.8	11.6	1.0 %

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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