吳俊彥 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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16.2 km | 01:33:49 | 05:48/km

日期: 2022-08-13 17:12 - 地點: 海邊 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1034 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 05'18" / 05'29" / 05'34" / 05'32" / 05'37" / 05'51" / 05'50" / 05'52" / 06'35" / 05'53" / 06'02" / 05'58" / 06'03" / 08'20" / 06'04" / 06'09" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'46")

05'28" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'20")

05'34" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'53")

05'32" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'37"

(27'30")

05'37" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

週末假日運動抒壓一下🏃🏻‍♂️⌚️👍💪🍺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.33 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

俊和（跑後山）, 陳達鈴和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

💕💪徐曉凌 💕💪 晚安
太厲害了

2022-08-13 20:07 ·

1 個人推

張元寶晚安，週末運動愉快😁

2022-08-13 20:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'29"	00:10'47"
3	05'34"	00:16'21"
4	05'32"	00:21'53"
5	05'37"	00:27'30"
6	05'51"	00:33'21"
7	05'50"	00:39'11"
8	05'52"	00:45'03"
9	06'35"	00:51'38"
10	05'53"	00:57'31"
11	06'02"	01:03'33"
12	05'58"	01:09'31"
13	06'03"	01:15'34"
14	08'20"	01:23'54"
15	06'04"	01:29'58"
16	06'09"	01:36'07"
16.2	05'24"	01:36'59"

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