Liucu Gadhu 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Liucu Gadhu 高雄
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5.8 km | 00:48:57 | 08:28/km

日期: 2022-08-14 06:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 08'51" / 08'48" / 08'41" / 09'01" / 07'45" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'48"	00:17'39"
3	08'41"	00:26'20"
4	09'01"	00:35'21"
5	07'45"	00:43'06"
5.8	07'38"	00:49'04"

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