紅豆 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

紅豆新北市
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5.8 km | 01:00:35 | 10:26/km

日期: 2015-09-15 06:12 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 10214 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 11'16" / 10'08" / 10'15" / 10'09" / 10'38" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'16"

(11'16")

11'10" (+01'05")

1008 / 1008

165 / 54

2

10'08"

(21'24")

10'05"

1004 / 2013

172 / 57

3

10'15"

(31'39")

10'11" (+00'06")

1005 / 3018

172 / 56

4

10'21"

(42'00")

10'15" (+00'10")

1008 / 4027

167 / 58

5

10'36"

(52'36")

10'30" (+00'25")

1008 / 5035

172 / 55

6

07'59"

(01:00'35")

09'59"

798 / 5834

160 / 62

新北市

紅豆

·

今天和一位。。破百的大哥。。
用超級慢慢跑的速度跑。。
我硬要跑個一個小時，我們的需求不同。
剛好我速度也快不了。。我們就一路聊天。。
超開心……我很少跑過一小時，，加油

9月累積里程 : 58.69 km

NB 型號累積 : 237.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林學樟, 紅豆和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	10'08"	00:21'24"
3	10'15"	00:31'39"
4	10'09"	00:41'48"
5	10'38"	00:52'26"
5.8	10'12"	01:00'35"

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