邱宗德 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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2.4 km | 01:50:03 | 45:40/km

日期: 2022-08-14 10:43 - 平均心率: 104 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 21'25" / 20'34" / 21'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'14"

(23'14")

23'14" (+02'40")

1000 / 1000

2

20'34"

(43'49")

20'34"

1000 / 2000

3

01:06'14"

(01:50'03")

02:41'47" (+21'13")

409 / 2409

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 166.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝耀德, erocin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'25"	00:21'25"
2	20'34"	00:41'59"
2.4	21'29"	00:50'47"

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