沈朝松 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

沈朝松台南
ID 193827

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2.7 km | 00:17:08 | 06:23/km

日期: 2022-08-17 18:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'23" / 06'22" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'44")

06'21"

1000 / 2000

3

04'24"

(17'08")

06'28" (+00'07")

679 / 2679

雨水…終究無情的落下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 183.56 km

ZEPRO RUN KIRIN 累積 : 1533.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 🍫LILI🍫 和其他 4 人說推

·

鄭庸夋雨停了可以再補一下😄

2022-08-17 19:21 ·

2 個人推

陳沆圳雨下，照跑啦⋯如果沒有打雷的話😁😁👍

2022-08-17 20:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'22"	00:12'45"
2.7	06'28"	00:17'09"

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