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 |  12.4 km | 01:14:00 | 05:58/km日期: 2015-09-17 05:03 - 地點: 周四團練 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% Pace: 05'56" / 04'53" / 04'55" / 05'16" / 05'13" / 18'29" / 11'22" / 05'38" / 05'39" / 04'55" / 04'54" / 05'01" / 05'19" /
成蘆橋~水鳥公園, 今早跟上路哥魚頭班長阿超的咖啡團, 以為是輕鬆愜意去喝咖啡, 沒想到1K之後班長就拉速開了出去... 天啊! 有沒有需要這樣精實!!! 我們周日還有五分山馬要跑耶! 我開4:50還追不到, 所以只好狠狠被海放在後面... 還好都保持在一兩百公尺的能見距離, 在關渡宮小七班長請大家喝咖啡, 只有這時候能輕鬆的走到水鳥公園賞美景 ... 回程和茱莉小0小琪她們慢慢跑一段小聊了一下, 下關渡橋後就和路哥還有老公精實的衝回橋下, 結束一早瘋狂爆汗的團練 ... 爽字一個!!! 9月累積里程 : 400.19 km TCX 上傳 | 9 years ago ·  留言
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