Lisa Chang 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
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1.2 km | 00:07:46 | 06:15/km

日期: 2022-08-20 05:45 - 平均心率: 131 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'19" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

01'26"

(07'46")

05'59"

239 / 1239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.02 km

Nike Zoom vaporfly next% 2 藍累積 : 901.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林蝸牛和楊佳文說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.2	05'59"	00:07'45"

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